”潛水黑視症“是什麼？

潛水黑視症（Shallow Water Blackout），又稱「淺水昏厥」，是潛水或憋氣時常見的無聲致命危機。

發生原因：

在下水前過度換氣，會把體內二氧化碳濃度降得太低，導致潛水過程中「沒有及時產生想呼吸的反射」，而氧氣卻仍不斷消耗。當氧氣降到臨界點時，大腦缺氧便會突然失去意識，通常發生在上浮前一刻，因此稱為「黑視症」。這種狀況沒有掙扎、呼救等明顯徵兆，極容易在短時間內溺水。

怎麼預防：

1. 避免過度換氣：下水前只需正常深呼吸，不可連續大口快速換氣。

2. 絕不單獨練習憋氣：無論泳池或海上，都應有潛伴或教練在旁監看。

3. 保持冷靜、量力而為：勿逞強比賽憋氣時間，避免超過自身安全極限。

4. 注意身體訊號：若感頭暈、視線變暗、耳鳴，應立刻停止並上浮。

要記得，不過度換氣、不單獨憋氣、量力而為。